Methodieken Coaching

 

Insights Discovery geeft zelfinzicht, persoonlijke ontwikkeling en inzicht in de ander. Hierdoor leer je jezelf en de ander beter begrijpen, je kunt verbinding maken, je effectiviteit vergroten en beter samenwerken. Aan de hand van 25 vragen wordt een persoonlijkheidsprofiel gemaakt (van 23 pagina's). Dit profiel is vanuit positiviteit geschreven en geeft je inzicht in kwaliteiten, ontwikkelpunten, blinde vlekken, communicatiestijl en voorkeuren. Insights werkt met 4 kleuren en is daardoor gemakkelijk te begrijpen en heeft direct en op lange termijn effect. Lees meer.

Wil jij zien wat Insights Discovery voor jou kan betekenen? Bekijk de video.

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) behoort tot een nieuwe veelbelovende ontwikkeling in de (cognitieve) gedragstherapie. Deze nieuwe tool voor gedragsverandering kan ingezet worden om:

  • je gedachten en gevoelens beter te kunnen accepteren en loslaten
  • meer aandacht te hebben voor wat zich nu feitelijk afspeelt (mindfulness)
  • meer zicht krijgen op wie je bent, wat je belangrijk vindt (waar je aandacht aan wilt besteden) en wat je nog wilt bereiken in dit leven (en hoe daar naar op weg te gaan)

Voor meer info kijk op Acceptance and Commitment therapy

Vitaliteit Er bestaat een verbinding tussen je denken, je emoties en je lichaam. Zodra deze in balans met elkaar zijn, voel je je gelukkiger en bestaat er ruimte om verder te groeien. Om dit te kunnen realiseren gebruik ik verschillende methoden die ik combineer in mijn coaching, maar geef ik ook voedings- en energietips, Minfulness/ontspanningsoefeningen en bewegingstips. 

Loopbaanbegeleiding helpt je om te onderzoeken welk werk écht bij je past. Waar liggen mijn kwaliteiten, waar word ik blij van en wanneer voeg ik echt waarde toe? Sanga heeft verschillende methodes die antwoord geven op deze vragen. We gaan onder andere op zoek naar je kwaliteiten en waarden maar ook naar wat je belemmert zodat je weer in de flow kan komen. Zo kun je jezelf goed presenteren en keuzes maken om te groeien in je huidige functie, op zoek te gaan naar een nieuwe uitdaging of misschien zelfs voor jezelf te beginnen. Sanga begeleidt ook reïntegratie- en outplacement trajecten. 

Communicatie en feedback is de basis om verbinding te maken. Door “Geweldloze Communicatie” leer je vanuit zuiver waarnemen, gevoel en behoeften te communiceren en niet meer vanuit oordeel en kritiek. Deze methode is eenvoudig te leren en biedt enorme resultaten. Door ervaringsgerichte oefeningen met voorbeelden uit jouw praktijk leer je hoe je de volgende keer je communicatie kunt verbeteren. Het geven en ontvangen van feedback zorgt voor een effectieve samenwerking. Je leert niet over maar met elkaar te communiceren.

Coaching on the job wordt ingezet om het geleerde in de praktijk te brengen. Vanuit praktijksituaties word je gespiegeld, om patronen te doorbreken en effectiever te zijn.

 

Naast de coaching in mijn praktijk aan huis bied ik ook (soms in combinatie met life-coaching) tele- en videocoaching aan. Tevens kom ik als dat nodig is tegen km. vergoeding bij je op locatie.
Ook 'wandel'coach ik graag in de natuur en kunnen we als je van honden houdt onze Drentse Patrijs Bodhi meenemen.